اسبوع بس و تحصلي علي معده مشدوده وجسم مثلي

اسبوع بس وهتحصلي علي معده مشدوده وجسم مثلي

كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟

عملت كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟

مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟

أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه ورغم ذلك لا تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن

حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟

هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني

فمن الممكن التخلص منه في مدى سبعة أيام فقط




الغــــــازات





هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه ..

فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفي لملئ علبة كوكا كولا
و إذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها فإن الاحتمال قائم بان
يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات و في بعض الحالات قد يصل
مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سم


:. يتوجب عليك علاج هذه الحالة اسرع
ما يمكن وذلك من خلال الآتي .:




آمضــغي الطعام جيدا


اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا ذلك ان في حاله
التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويلة نسبيا فانك تسمحين
بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام ..
ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوه على ما ينتجه

ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل هضمها في المعده




دققي في أنــواع الاطعمة التي تتناولينها




بعض الاطعمه تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم , واكثرها شيوعا هي ::


الزهره ( القرنبيط) و اللفت و البصل و الكرنب و البقول و العدس و الحمص



امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص
جسمك من الغازات الزائده و استبدليها باطعمه أخرى تحتوي على
نسبه عاليه من السوائل مثل ::


الكرفس والخس والخيار والطماطم





جـــــــربي الاناناس



لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين ::
الاحماض المعديه , والانزيمات المساعده لعمليه الهضم

و اذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل
من المعده الى الامعاء الدقيقه من دون ان يتم هضمه


ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه
بسبب ان كثيرا من النساء خاصه العاملات منهن يتناولن وجباتهن
بسرعه
من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض
والانزيمات ..
ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه
مايساعد على ذلك مثل ::


الاناناس و التفاح و العنب و المانجو و العسل و الفطر الطازج





آشـــــربي كوبا من النعناع


لابد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات
الزائده من الامعاء لكن اذا كنت لا تزالين تشعرين ببعض الانتفاخ
الذي قد يكون مؤلما .
فإن التجارب أثبتت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن ..
و قد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم لتتخلصي من اي
هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء





الســــوائل الزائده في الجسم



قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغم الريجيم فالمعروف
ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زياده
السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقة الوسط .
ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فتره الدوره الشهريه .

لكن اذا حدث واخلت المراه بنظام غذائها في هذه الفتره فان هذه الظواهر تصبح دائمه
فيزيد وزن المرأه بنسبه تقرب 2.5 كغ . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي 7 سم ..




آمتنعي عن الاطعمة التي تشتهينها



[font=&quot]احد الاسباب الشائعه في زياده الماء في الجسم هو اننا احيانا
كثيره نتناول اطعمه لا يتقبلها الجسم في لحظه من اللحظات اي انها تحتوي
على مواد شبه سميه عاده ما نسميه بالحساسيه ...


ويقوم الجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او بالاحتفاظ
بالسوائل التي نشربها حول هذه الاطعمه ليخفف من اثرها

ومن المثير في الامر ان هذه الظاهره مصاحبه لانواع المأكولات
التي نشتهيها كالخبز والحليب وايه اطعمه اخرى .




مع السلامة

تم التعديل بواسطة المدير العام M!Z0 PR0